Ergonomie im Liegen

Hey Schlafmütze,

heute möchte ich über ein Thema sprechen, das oft unterschätzt wird: die Ergonomie im Schlaf. Wir alle wissen, wie wichtig es ist, ergonomische Arbeitsbedingungen zu haben, aber wie sieht es mit unserem Schlaf aus?

Ergonomie im Liegen

Was bedeutet Ergonomie überhaupt?

 

Der Duden definiert Ergonomie als die "Anpassung der Arbeitsbedingungen an den Menschen und nicht umgekehrt." Aber warum sollte uns das nur im Büro interessieren? Auch unser Bett sollte ergonomisch gestaltet sein, damit unser Körper optimal regenerieren kann.

Die richtige Position für die Wirbelsäule

Im Schlaf sollte unsere Wirbelsäule so liegen, wie sie es im aufrechten Stehen tut. Das verhindert Fehlbelastungen und sorgt dafür, dass Organe, Bandscheiben, Gelenke, Muskulatur und Faszien sich optimal regenerieren können.

Warum ist das wichtig?

Wenn Du Dich sicher und entspannt fühlst, kann Dein Körper besser regenerieren. Das heisst, eine gute Schlafposition ist essentiell für die nächtliche Erholung. Ausserdem unterstützen natürliche Bewegungen im Schlaf diesen Regenerationsprozess zusätzlich.

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Schlaf gut und bis zum nächsten Mal,

Dein Schlaf-dich-fit Team