Das Märchen des ruhigen Schlafs
- Royal Dreams
- 4. Okt. 2024
- 1 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 28. Nov. 2024
Hey Schlafmütze,
Hast du jemals darüber nachgedacht, wie wichtig Mikrobewegungen für deinen Körper sind – nicht nur tagsüber, sondern auch in der Nacht? Diese kleinen, fast unmerklichen Bewegungen spielen eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Ein gesunder Mensch bewegt sich 40 bis 60 mal pro Nacht.
Warum Mikrobewegungen so wichtig sind
Während wir schlafen, durchläuft unser Körper verschiedene Phasen der Regeneration. Mikrobewegungen helfen dabei, die Durchblutung zu fördern, Muskelspannungen abzubauen und unterschiedliche Strukturen unseres Körpers zu belasten oder entlasten. Ohne diese kleinen Anpassungen könnten sich Verspannungen und Druckpunkte bilden, die mittelfristig zu Beschwerden führen können.
Das richtige Material und Bettsystem macht den Unterschied
Nicht jedes Bett fördert diese wichtigen Mikrobewegungen gleichermassen. Materialien wie Memory-Foam beispielsweise sind bekannt dafür, den Körper in einer Position zu stabilisieren. Dies führt, dass du weniger Mikrobewegungen machst, was auf Dauer deine Gesundheit schadet. Viele Gesundheitskissen, aber auch Topper oder Matratzen bestehen aus diesem viskoelastischen Memory-Foam.
Welche Materialien fördern Mikrobewegungen?
Ein gutes Bettsystem sollte dich unterstützen und gleichzeitig genügend Freiraum für Bewegung lassen. Materialien wie Latex oder Federkernmatratzen bieten eine hervorragende Unterstützung, ohne dich zu immobilisieren. Sie reagieren schnell, unterstützen die wichtigen Mikro-Bewegungen, die dein Körper benötigt.
Fazit: Dein Schlaf, deine Gesundheit
Achte also bei der Auswahl deines Bettsystems darauf, dass es deine natürlichen Bewegungen nachts unterstützt. Dein Körper wird es dir danken – mit einem tieferen, erholsameren Schlaf und einer besseren Gesundheit insgesamt.
Bleib gesund und bis zum nächsten Mal!
Dein Schlaf-dich-fit Team
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